Corsi fitness, sport da combattimento e arti marziali

Sono molti i corsi fitness svolti con palinsesto e i corsi di arti marziali (boxe, muay thai, judo, judo kids...) proposti dalla palestra Fit&Joy. La palestra rispetta tutte le norme e le disposizioni che garantiscono la massima sicurezza igienica.

Il cliente può approfittare della professionalità, della grande competenza e dell'esperienza degli istruttori, tutti molto qualificati, aggiornati e disponibili. 
 
Tutte le lezioni rispondono alle necessità e alle esigenze fisiche e atletiche dei corsisti. I corsi sono idealmente aperti ad atleti di ogni età e con i diversi livelli di preparazioni ed esperienza.

Abbiamo una proposta molto varia – che comprende corsi fitness, corsi di sport da combattimento e di arti marziali, per grandi e piccoli – per permettere a tutti di poter raggiungere, con l'attività fisica, una condizione di benessere.

 

PALINSESTO

I corsi di Fit&Joy

allenamento pilates

Ginnastica finalizzata alla salute ed al Fitness (PILATES)

Il metodo pilates è una tipologia di ginnastica che si focalizza sul controllo della postura. È molto utile per aumentare armonia e fluidità nei movimenti, per tenersi in forma e allenare mobilità e flessibilità muscolare. Apporta sicuri benefici a corpo e mente.
CIRCUIT TRAINING (CIRCUIT TRAINING)

Ginnastica per tutti (CIRCUIT TRAINING)

Il circuit training - allenamento a circuito - è un allenamento eseguito a circuito che permette di conciliare tonificazione e dimagrimento. In un'unica sessione di allenamento aumenta la forza, la resistenza muscolare, la capacità aerobica.
DYNAMIC FIT

Ginnastica per tutti (DYNAMIC FIT)

Questo tipo di allenamento ha una parte in cui si svolge un lavoro aerobico-cardiovascolare fatto a tempo di musica, e una nella quale si allena la tonificazione muscolare di tutto il corpo. Ci si aiuta con piccoli attrezzi o solo con il peso corporeo. 
BODY PUMP

Ginnastica per tutti (BODY PUMP)

È una disciplina sportiva eseguita con accompagnamento di musica. In particolare, il body pump utilizza, oltre alla musica, pesi e bilancieri. Combina esercizi aerobici con un’attività anaerobica che punta a potenziare i muscoli. Tonificazione del corpo a 360°.
INTERVAL TRAINING

Ginnastica per tutti (INTERVAL TRAINING)

L'interval training è un tipo di esercizio fisico che alterna esercizi a bassa e ad alta intensità. Lo scopo è quello di aumentare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. Migliora la resistenza ed è molto utile per bruciare i grassi e perdere chili.
FIT BOXE

Boxe in action (FIT BOXE)

È un metodo di allenamento fitness, si pratica a ritmo di musica e si usano pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Praticando fit boxe si possono avere molto benefici per la salute. Migliora la forma fisica, allevia lo stress, aiuta nel dimagrimento. 
FUNCTIONAL TRAINING

Ginnastica per tutti (FUNCTIONAL TRAINING)

Il functional training, o allenamento funzionale, è un tipo di allenamento molto valido per tenersi in forma. Insegna a muoversi in maniera armoniosa, aiuta chi desidera perdere peso e rassodare e tonificare corpo e muscoli. Allena l'intero organismo.
G.A.G.

Ginnastica aerobica (G.A.G.)

G.A.G. è una sigla, sta per gambe, addome, glutei. Si tratta infatti di un allenamento mirato a tonificare e rinforzare la muscolatura di queste zone del corpo. È particolarmente utile, quindi, per modellare la parte inferiore del corpo con esercizi mirati.
TOTAL BODY

Ginnastica per tutti (TOTAL BODY)

L’allenamento total body si basa su esercizi che mirano a bruciare calorie, aumentare forza, resistenza e tono muscolare. Gli esercizi praticati sono di vario tipo e coinvolgono tutto il corpo. Aiuta a ridurre la massa grassa e modellare la forma del corpo.
pugilato

BOXE

La nobile arte, il pugilato o boxe, è uno dei più conosciuti sport da combattimento. Oltre a essere uno sport, fare boxe vuol dire lavorare sulla forma fisica. Si corre, si tirano pugni, si imparano precise tecniche, si affronta un allenamento completo.
MUAY THAI

MUAY THAI

La boxe thailandese è un'arte marziale e sport da combattimento che trova le sue origini in un'antica tecnica di lotta thailandese. Oltre a essere un'arte marziale offre allenamenti molto validi ed efficaci dal punto di vista sportivo e della forma fisica.

MUAY THAI BIMBI

Per un bambino, un'arte marziale come il Muay Thai è il mezzo ideale per accrescere la sua autostima, migliorare la sua capacità comunicativa-relazionale ed acquisire metodo e disciplina. La Muay Thai infatti aiuta a scaricare la naturale aggressività del bambino e favorendo allo stesso tempo l’acquisizione del proprio controllo, così che anche i più timidi diventano più decisi e sicuri di sé.

JUDO

JUDO

Il judo è una arte marziale e sport da combattimento di origine giapponese. La pratica regolare e costante di questa arte marziale, che si basa su precisi principi filosofici, aiuta a sviluppare autonomia, rispetto degli altri e padronanza di sé. In generale, migliora la qualità della vita. 
JUDO KIDS

JUDO KIDS

L’UNESCO ha dichiarato il judo come la migliore attività fisica per bambini e ragazzi. È infatti uno degli sport più completi. Ed è una disciplina che si basa su valori come il rispetto, l’amicizia, il fair play. I corsi della palestra Fit&Joy di Bari offrono vari percorsi adatti ai piccoli.
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